Press "Enter" to skip to content

Жіноче здоров’я. Поради тибетського лікаря

Жіноче здоров’я. Поради тибетського лікаря

Як забути про те, що таке ПМС, і прекрасно почувати себе в будь-який день, незважаючи ні на що, розповідає лікар тибетської медицини Юлія Юсипова.
Женское здоровье. Советы тибетского врача

Подобається нам це чи ні, але жіночий організм не призначений для сучасних навантажень. Він сформувався тоді, коли ми – жінки вели набагато більш розмірений спосіб життя і народжували куди більше, ніж зараз. Очевидно, наше тіло не встигає за радикальними суспільними змінами, що часто призводить до душевного і фізичного дисбалансу. Особливо гостро ми відчуваємо це перед і під час менструації, так як в цей період організм слабшає. «Спробуйте хоча б кілька днів до початку місячних і два перших дні прожити в максимально спокійному режимі: не проявляти активність і не хвилюватися, – каже лікар тибетської медицини Юлія Юсипова. – Важливо, щоб процес очищення організму пройшов якісно, інакше можливе формування кіст, міом та інших новоутворень».

Згідно тибетської традиції, наш світ, в тому числі і всі ми, складається з трьох видів енергії: Вітру (Лунг), Жовчі (Тріпу) і Слизу (Бадкан). Як правило, в кожній людині переважає одна з цих енергій. Жінки різних типів по-різному переживають місячні цикли і потребують різних балансуючих «ліки».

Визначити, який вид життєвої енергії переважає у вас, допоможе тест.

Жінка-Вітер (Лунг)

Характерні прояви ПМС: неспокійний сон, неуважність, непомірний апетит, запори, болі спазмического характеру.

Рішення. За кілька днів до початку менструації і під час неї додайте в меню як можна більше зігріваючих спецій: мускатного горіха, кардамону, зіри, кмину. Особливо важливо вживати їх вранці з 8 години до обіду і ввечері з 19 до 22. Спробуйте зробити тибетський чай зі спеціями: кілька хвилин варіть в молоці кардамон, корицю та імбир.

Готуйте на кунжутній або топленому вершковому маслі (гі). Будь-який з них можна також втирати в області на тілі, які у тибетській традиції носять поетичну назву «Ворота вітру». Це центри долонь, центри стоп, сама верхня точка голови і улоговинка в центрі грудей. Добре змішати масло з меленим мускатним горіхом і проводити процедуру вранці відразу після пробудження або безпосередньо перед сном. Ефект ви відчуєте миттєво: сон налагодиться, настрій покращиться. Допоможуть масляний масаж тіла, спокійна йога, дихальні техніки.

Жінка-Жовч (Тріпу)

Характерні прояви ПМС: підвищене хвилювання, дратівливість, агресивність, сильні болі, печія, діарея, запалення на обличчі.

Рішення. За кілька днів до початку менструації і під час неї включіть в меню щось прохолодне: кисломолочні продукти середньої жирності, салати зі свіжих овочів і фруктів, рисову кашу на воді. Особливе добре їсти ці продукти з полудня до 16 годин. Це час самого активного травного «вогню», який у вас і без того сильний.

Пийте чай із гірких трав – кульбаби, полину, пижма. Ви знайдете їх в аптеках і спеціалізованих магазинах. Згідно тибетської традиції, гіркий смак володіє охолоджуючим дією. В принципі, для цієї мети підійде і зелений чай, а також деякі спеції: куркума, коріандр, шафран.

Зменшіть кількість масла, на час відмовтеся від часнику, цибулі, перцю і пасльонових (баклажанів, помідорів…). Перевагу віддавайте коренеплодів, наприклад, моркви, буряку, корені селери… Допоможе тепла ванна з морською сіллю, сеанс флоатинга, басейн, хаммам: будь-які водні процедури без сильного жару. Висипання на обличчі ефективно прибираються за допомогою соку алое.

Жінка-Слиз (Бадкан)

Характерні прояви ПМС: набряклість, поганий апетит, здуття живота, поганий настрій (сумно і самотньо). Больових відчуттів, як правило, немає.

Рішення. За кілька днів до початку менструації і під час неї включіть в меню зігріваючі страви з мінімумом масла. Наприклад, кашу на воді, тушковані овочі… На кілька днів відмовтеся від кисломолочних продуктів, жирного, консервованого, копченого, солоного та випічки. Ви відчуєте легкість і прилив сил.

З спецій особливо гарний перець, поліпшує травлення, а також гвоздика. Вона сприяє очищенню лімфатичної системи і судин. Набряки допоможе зняти зелений кардамон, стимулює роботу нирок (але не більше 5 очищених зерняток в день, кардамон володіє послаблюючою дією).

Пийте чай з імбиру, меду та лимона. Для цього дрібно нарізаний корінь імбиру прокип’ятіть 10 хвилин, а потім додайте інші інгредієнти. Робіть зігрівальні компреси в області куприка. Це може бути нагріта морська галька або подушечка, набита сіллю.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code