Press "Enter" to skip to content

Життя в стилі хюгге: 8 датських секретів щастя

Життя в стилі хюгге: 8 датських секретів щастя

Поняття «хюгге» неможливо дослівно перекласти на російську мову. У данців це своєрідне поєднання затишку, комфорту і благополуччя. Як його створити? Ми зібрали 8 порад з книги «Hygge. Секрет данської щастя» Майка Вікінга.
Жизнь в стиле хюгге: 8 датских секретов счастья

Згідно з даними соціологічних опитувань, данці виявляються найбільш щасливі людьми в Європі. Крім того, вони регулярно зустрічаються з друзями і рідними і частіше за інших відчувають спокій і умиротворення.

Здавалося б, приводів для радості у данців не більше, а то і менше, ніж у інших європейців. Клімат в Данії не райський, темніє рано, ціни високі, податки астрономічні, працювати доводиться багато. Однак у данців є те, чого немає у мешканців інших країн: життєва філософія під назвою «хюгге», яка вкладається в кілька немудреных правил.

«Хюгге» походить від норвезького слова, що означає благополуччя, добробут. Сьогодні інтерес до нього у всьому світі зростає. Журналісти подорожують по Данії в його пошуках, в одному з коледжів Великобританії викладають курс данської хюгге, по всьому світу з’являються пекарні, магазини і кафе в стилі хюгге. Але як же створити його? Секретів не так багато.

1. Зробіть будинок і офіс затишними

Датський дизайн вважається мінімалістичним. В інтер’єрі данці воліють світлі відтінки: білий, сірий, порошно-блакитний. При цьому вони багато уваги приділяють м’якому освітленню, часто використовують свічки (навіть вдень), і обожнюють прикрашати будинки милими деталями. Свічки, абажури, м’які подушки і пледи, картини на стінах, полиці з улюбленими книжками, керамічний посуд — ці дрібниці створюють затишок і комфорт.

При цьому елементи декору не повинні бути вигадливими або розкішними. Скоріше, вони повинні радувати око, залишаючись непомітними. Важливі і тактильні відчуття.

Данці віддають перевагу натуральним матеріалам, до яких приємно доторкнутися, — дерева, вовни, льону, глині. Спробуйте з допомогою нехитрих прийомів зробити будинок і офіс місцями, куди хочеться приходити, і ви відразу відчуєте себе щасливішою. На це дійсно варто витратити час і сили.

2. Запрошуйте гостей

Спілкування з друзями та рідними у соціальних мережах ніколи не замінить реального. Майк Вікінг знайшов цим фактом просте пояснення: «Хтось кладе руку на плече, цілує вас або гладить по щоці, і вас негайно наповнює спокійна радість. Дотик вивільняє окситоцин, який викликає у нас почуття щастя і зменшує відчуття стресу, страху і тривоги».

Тому хюгге повною мірою можна відчути тільки в колі близьких людей, з якими можна розслабитися і побути собою. Зустрічатися з ними краще вдома, а не в кафе або ресторані. Чим не привід завести традицію збиратися всією сім’єю на недільну вечерю або запрошувати друзів суботнім вечором пограти в настільні ігри? Телефони та інші гаджети на цей час краще відключати.

Жизнь в стиле хюгге: 8 датских секретов счастья

3. Навчіться смачно готувати

Цей пункт випливає з попереднього. Затишні домашні посиденьки увазі смачне частування. І це не розморожена піца і суші не на замовлення. Щоб відчути хюгге, потрібно навчитися пекти смачні пироги з корицею, готувати рагу, пряний глінтвейн і гарячий шоколад.

«Високий рівень споживання м’яса, кондитерських виробів та кава у Данії безпосередньо пов’язаний з хюгге, — пише Майк Вікінг. — Одна з обов’язкових його умов — бути добрим до себе, балувати себе і давати собі та іншим можливість ненадовго відступити від засад здорового способу життя. Солодощі — це хюгге. Випічка — це хюгге. Кава і гарячий шоколад теж. А ось морквяні палички — вже не дуже».

Крім того, готувати їжу по-датському — це значить насолоджуватися неквапливістю і всіма етапами процесу. Вибрати рецепт з книги, піти на ринок і купити найкращі інгредієнти, залучити до готування інших членів сім’ї, а потім усім разом насолоджуватися приголомшливим ароматом, що доноситься з духовки.

4. Станьте активніше

Датчани люблять смачно і ситно поїсти, але ожирінням страждає лише невеликий відсоток населення. Секрет полягає в активному способі життя. І це не виснажливі тренування у фітнес-клубі. Це рух, що приносить задоволення, переважно на свіжому повітрі. Сімейні прогулянки по горах, скандинавська ходьба, велосипедні походи.

До речі, на роботу більшість данців вважає за краще добиратися на велосипеді. Клімат у цій країні, як і у нас, не для цього сприятливий. Але пробки на дорогах і штовханина в громадському транспорті — це стрес, а велосипед — це хюгге. А все інше — питання правильної екіпіровки.

5. Носіть комфортний одяг

На щастя, модні дизайнери, можливо, самі того не підозрюючи, ще кілька сезонів тому взяли хюгге на озброєння. Кросівки і лофери замість туфель на підборах, затишні пальто-oversize замість коротких курток, худі, теплі светеры, м’які шарфи, довгі кардигани, широкі штани і т. д.

Все, звичайно ж, з натуральних, приємних на дотик тканин. «Данська мода лаконічна, елегантна і не вимагає великих зусиль. Вона з’єднує в собі кращі якості хюгге і мінімалістського функціонального дизайну», — намагається пояснити суть Вікінг.

Жизнь в стиле хюгге: 8 датских секретов счастья

6. Насолоджуйтеся простими радощами

Найкращі речі в житті нам дістаються задарма. Краса навколишнього світу, сміх дітей, посмішки близьких, спокійний вечір вдома з коханою людиною або з гарною книгою — саме ці моменти становлять щастя життя. І потрібно вміти цінувати їх, а не матеріальні блага.

«Простота і скромність — головні складові хюгге. Просторікувати про своїх досягненнях і виблискувати «Ролексом» — означає не тільки демонструвати поганий смак, але і псувати хюгге», — пише автор і продовжує: «В чашці чаю більше хюгге, ніж у келиху шампанського, в настільних іграх — ніж у комп’ютерних, приготовленої їжі — ніж покупної. Можливо, хюгге невигідно для капіталізму, зате корисно для особистого щастя».

7. Заведіть хобі

Життя не може обмежуватися тільки роботою і сімейними клопотами. Дуже важливо, щоб у вас було творче заняття, яке приносить задоволення, — орігамі, плетіння, гончарство, малювання акварельними фарбами, складання квіткових композицій. Бонус: поки руки зайняті, ви можете побути наодинці зі своїми думками.

8. Пам’ятайте про почуття міри

Хюгге прославляє прості задоволення. Але це не означає, що не треба себе обмежувати. 10 солодких булочок з корицею — це вже не хюгге, а харчове розлад. Адже навіть після п’ятої відчуття задоволення втрачається. Тому данці виділяють певний час, щоб посмакувати те, що їм подобається. Наприклад, вихідний день. «Солодкість забороненого плоду — невід’ємна частина ритуалу хюгге», — пояснює автор.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code