Press "Enter" to skip to content

Змушує серце битися частіше!

Змушуйте серце битися частіше!

Шалений темп життя, як це не парадоксально, прирікає нас на нерухомість. А відсутність руху призводить до появи м’язових затисків і болю, спотворює образ тіла. Про те, як відновити цілісне уявлення про себе, наш редактор поговорив з відомим мануальним терапевтом і «гуру пілатесу», автором унікальної системи «Анатомічні поїзда» Томасом Майерсом.
Заставляйте сердце биться чаще!

Томас Майерс працює з тілом більше чотирьох десятків років. У Москві він поділився досвідом з фахівцями з пілатесу та лікувальної фізкультури, остеопатії та мануальними терапевтами на семінарах «Читання тіла» і «Витривалість: прийняти виклик і стати сильніше». А потім відповів на кілька запитань Psychologies.

У чому ви бачите своє завдання як мануального терапевта і взагалі надзавдання тілесно-орієнтованих практик, таких як йога, пілатес, рух за методом Фельденкрайз?

У кожного з нас є завершений образ свого тіла. Ми отримуємо цей спосіб ще в утробі матері, і потім відтворюємо протягом усього життя. Як він формується? В нашому тілі є багато рецепторів розтягування — у кишечнику, легенів, суглобах, шкірі. Вони посилають інформацію в мозок про те, яким є наше тіло, як воно розташоване у просторі, як себе почуває.

Якщо не приводити ці рецептори в рух, вони не будуть стимулюватися. І тоді певну ділянку мозку, який пов’язаний з цим рецептором, починає використовуватися в інших цілях. Ми просто забуваємо про тієї частини тіла, де немає руху. Завдання фахівця по роботі з тілом полягає в тому, щоб повернути ці забуті області тіла, повернути їх на рівень усвідомлення. А потім вони повинні бути інтегровані в єдиний рух, який має стати координованим.

Рух сьогодні у великому дефіциті…

І це головна проблема. Ми живемо в шаленому темпі. Через бажання прискоритися, ми довіряємо своє тіло машинам і літакам, у яких годинами сидимо в сгорбленных позах. Ми виходимо з літака і встаємо на траволатор. Потім приїжджаємо в тренажерний зал і шукаємо найближче до входу місце на парковці. На те, щоб рухатися, нам не вистачає часу!

Все, що ви робите пристрасно, з почуттям, ще глибше укорінюється в системі вашого тіла, ще міцніше записується в тканинах

Що, крім дефіциту руху, може призвести до порушення образу тіла?

По-перше, звичка. Якщо кілька років ходити і стояти певним чином, у нас сформується певна поза, постава. Повторюваний жест перетворюється в звичку, дії стають автоматичними. Моя голова висувалася вперед з дитинства (з-за порушеного зору), для підтримки такої пози довелося висунути таз вперед. В результаті сформувалася порушена постава, над якою потім довелося серйозно працювати.

Один час я працював з Лондонським симфонічним оркестром. Коли до мене в кабінет входив хтось із музикантів, я дивився на нього і відразу запитував: «На скрипці скільки років граєте? На флейті скільки років граєте?» Інструмент нікуди не дівається, незважаючи на те, що музикант не тримає його в руках. Він грає не тільки довгими годинами, він грає душею, це його пристрасть.

Все, що ви робите пристрасно, з почуттям, ще глибше укорінюється в системі вашого тіла, ще міцніше записується в тканинах. Не можна сказати музикантові: грай інакше. Всьому світу важливо, щоб він грав саме в такій позі.

Так що завдання тілесного спеціаліста — не просто збалансувати половини тіла, роблячи його більш симетричним. Треба врівноважити музиканта щодо того інструменту, з яким він працює. Чи навчити його приймати необхідну поставу під час роботи і виходити з неї, коли репетиція закінчена. Навчити повертатися до себе самого по завершенні роботи.

Заставляйте сердце биться чаще!

Є й інші причини?

Це травми, які переніс чоловік. З-за травм ті чи інші частини тіла виключаються з єдиного образу. Іноді це видно навіть неозброєним оком: якщо людина при ходьбі надмірно рухає якоюсь частиною тіла, це значить, він компенсує так недолік руху в іншому місці.

Одного разу у мене був пацієнт, у якого одна нога була деформована, викривлена коліном всередину. Він розповів, що у зрілому віці на лижах в’їхав у дерево. Але потім з’ясувалося, що така форма ноги — результат не падіння на лижах, а більш ранньої дитячої травми. Як тільки я торкнувся рукою певної зони в коліні, пацієнт відразу про це згадав. У віці трьох років він впав з велосипеда і пошкодив коліно. Покликав маму. Мама подивилася — кістки цілі, обробила рану і махнула рукою: все гаразд. Мама не надала значення пошкоджень м’яких тканин. І в результаті хлопчик «засунув» цю проблему на задвірки своєї свідомості.

Коли в корі мозку рух не знаходить потрібного патерну, то його немає і в реальному русі. Ця частина щодо обездвиживается і просто виключається з образу тіла. Не рухається — значить, не болить і можна про це не думати. Це явище називається петлею сенсорно-рухової амнезії. І от коли мій пацієнт вже в дорослому віці в’їхав у дерево, він підсвідомо захистив ті частини тіла, які в образі тіла були, а цієї частини коліна в ідеальній картині не було, і вона залишилася незахищеною.

Людина ближче до рослині, ніж на машині. У сучасному індустріальному світі прийняти цю думку непросто

Такі травми можуть трапитися з кожним.

Звичайно, у кожного з нас є своя «ахіллесова п’ята», ми не симетричні, недосконалі від природи. Але заняття з тілом — йога, пілатес, лікувальна гімнастика допомагають нам збалансувати тіло, сформувати новий тип постави, який збільшить наші індивідуальні можливості. Адже можна змінити не тільки звичку, але і стан тканин. Тобто, зробити перезавантаження програми. І це дозволить інакше себе відчувати і по-новому експериментувати в рухах.

У всьому світі ви відомі як автор унікальної системи (і однойменного бестселера) «Анатомічні поїзда». В чому суть цієї системи?

Людина ближче до рослині, ніж на машині. У сучасному індустріальному світі прийняти цю думку непросто. Ми все більше відчуваємо себе істотами, що складаються з окремих частин, які підлягають ремонту та заміни. Але ми ростемо точно так само, як рослина, з насіння, точніше, із заплідненої яйцеклітини.

Ось уже 25 років я намагаюся відмовитися від концепції окремо взятих індивідуальних м’язів і розглядати людське тіло як живий організм, в якому все взаємопов’язане. Моя теорія «анатомічних поїздів» заснована на тому, що які б завдання не виконувала кожна окрема м’яз, вона функціонально інтегрована і працює всередині фасциальной павутини. (Фасції — це сполучнотканинна оболонка, що покриває органи, судини, нерви і утворює футляри для м’язів у хребетних тварин і людини; виконує опорну та трофічну функції. — Прим. ред.).

Саме фасції допомагають нам не розсипатися на окремі шматочки. Ці лінії і пласти слідують за переплетеннями сполучних тканин людського тіла, формуючи чіткі «меридіани» миофасции. Відповідно, фахівці повинні працювати не тільки з окремими м’язами, але і з фасциальной тканиною, розробляти її, зміцнювати і ремоделировать при необхідності.

Заставляйте сердце биться чаще!

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code