Press "Enter" to skip to content

Зроби сам: масаж і гімнастика для обличчя

Зроби сам: масаж і гімнастика для особи

Ви користуєтеся омолоджуючими засобами і регулярно проходьте курс процедур у косметолога. Ви впевнені, що робите все для збереження молодості шкіри. І все ж ви пропускаєте один крок. Який? Відповідають французькі косметологи Марі П’єр Іл-Сильвестр і Жоель Сиокко.
Сделай сам: массаж и гимнастика для лица

Щоб досягти видимого ефекту омолодження шкіри обличчя, одного нанесення сироваток і кремів недостатньо. Адже наша шкіра кріпиться до м’язів, дістатися до яких не може ні одне, навіть саме передове засіб. Впливати на них можна тільки за допомогою масажу і гімнастики для особи. Робити їх бажано кожен вечір після нанесення звичних засобів. Це не займе багато часу, але при регулярному застосуванні дасть чудові результати.

Авторський комплекс вправ Марі П’єр Іл-Сильвестр

Французький дерматолог вважається гуру гімнастики для особи. Її комплекс вправ допомагає підтримувати тонус шкіри, запобігає провисання овалу обличчя і поява зморшок.

1. Зміцнити шию

Відхиліть голову назад, розправте плечі, трохи прогніться, з’єднавши лопатки, підніміть підборіддя вгору так, щоб відчути напругу м’язів шиї. Дивіться на стелю. У цьому положенні відкрийте і закрийте рот, відчуваючи напругу м’язів шиї. (Ви можете покласти руку трохи вище ключиці, щоб відчути, як працюють зв’язки.)

Сделай сам: массаж и гимнастика для лица

2. Розгладити лоб

Тримайте голову прямо. Дивіться перед собою. Покладіть лікті на стіл, а кінчики пальців помістіть на верх чола до основи росту волосся і потягніть шкіру вгору, як би намагаючись розгладити зморшки на лобі (уявні або існуючі). Повільно «опустіть» брови, але при цьому не хмуртесь (просто пріщурьтесь, немов погано бачите і всматриваетесь вдалину). Закрийте очі, як і раніше, натягуючи шкіру лоба наверх. Відкрийте очі. Повторіть 5-6 разів.

3. Розслабити повіки

Прикладіть підстава долонь до верхнім століттям під самою бровою, пальці розкрийте «віялом», кінчики пальців повинні опинитися в волоссі. Подивіться вниз, руками одночасно підштовхуючи брови вгору. Постарайтеся прикрити очі з допомогою тільки верхнього століття. Затримайтеся в такому положенні, порахувавши до 20. Розслабтеся. Зробіть ще два підходу.

4. Повернути шкірі тонус

Вимовляйте голосні:

– Широко відкрийте рот і подумки вимовте A. Потім посміхніться повільно, щоб відкрити рот ще більше. Закрийте рот.

– Розташуйте голову між долонь, вимовте звук Е, розтягуючи губи, при цьому руки, які тримають щоки, повинні чинити опір.

– Схожим чином вимовте звук В.

– Голова раніше між долонями. Широко відкрийте рот і скажіть O.

– Відкиньте голову назад, злегка розтягнувши шию. Надуйте щоки і промовте звук У.

Масаж особи за методикою Жоель Сиокко

Зірка французької косметології Жоель Сиокко приділяє особливу увагу ретельного опрацювання м’язів обличчя під час масажу. Створюючи свою методику, вона надихалася традиційній азіатській технікою Кобідо. Це масаж, який стимулює лимфоток в тканинах обличчя і шиї.

Відповідно з принципами традиційної медицини в масажі враховується розташування меридіанів і акупунктурних точок (цуби) для ослаблення м’язового напруги, що призводить до утворення зморшок. Масаж потрібно робити по маслу або живильного крему для обличчя.

1. Масаж шиї

Покладіть обидві руки під підборіддя, обхопивши шию великим і вказівним пальцями. Рухайте руками зверху вниз, злегка натискаючи на шию. Потім злегка зігніть пальці і масажуйте шию зверху вниз їх кінчиками, впливаючи на тканини по обидва боки трахеї.

Сделай сам: массаж и гимнастика для лица

2. Масаж губ

Покладіть обидві руки з одного боку рота і защипайте щечную м’яз великим і вказівним пальцями, не доторкаючись до губ. Змінюючи руки, робіть защипывающие руху уздовж губ, але не торкаючись до них. Продовжуйте дії зліва направо, потім справа наліво.

3. Масаж для розслаблення м’язів обличчя

Щоб зняти напругу в м’язах обличчя, покладіть кінчики пальців обох рук на крила носа. Ковзаючими рухами проведіть по обличчю верхніми частинами вказівних пальців у напрямку до скул. Потім розгладьте шкіру, рухаючись вгору до скронь. Повторіть руху 6 разів.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code