Press "Enter" to skip to content

Звільнити своє тіло

Звільнити своє тіло

Виснажливі тренування, жорсткі дієти, непримиренна боротьба зі зморшками і власними бажаннями… Багато хто з нас так прагнуть підпорядкувати своє тіло власної волі, що втрачають з ним всякий контакт. Чи можна повернути собі спонтанність, а своєму тілу – свободу?
Освободить свое тело

Вона зовсім не щадить себе. Довгий час займалася танцями. Зараз в програмі годинні пробіжки і заняття йогою. Вона каже, що обожнює спорт. Мучиться, якщо доводиться пропустити тренування, наприклад з-за хвороби. «Весь день я відчуваю себе винуватою. А ввечері дивлюся в дзеркало: м’язи стали менш помітні – і це підтверджує мою провину». Чоловік захоплюється нею, подруги заздрять, але це не допомагає. Вона вважає себе негарною і живе в постійному страху набрати зайву вагу або порушити режим.

Зовнішній ідеал

Що ж з нами відбувається? «Ми бачимо себе не такими, які ми є насправді, а такими, якими нас, на нашу думку, бачать оточуючі, – пояснює гештальт-терапевт Марина Баскакова. – Прагнення до контролю – відгомін «стадії дзеркала» у розвитку дитини». У віці приблизно до двох років діти отримують уявлення про своє тіло, бачачи своє відображення. Завдяки батькам, які підводять дитину до дзеркала, він починає усвідомлювати себе як окрему особистість. Якщо дорослі не показують, що цінують і люблять дитини таким, який він є, йому буде важко навчитися цінувати себе. «Зайнятим матерям часто не вистачає часу і чуйності, щоб вловлювати вихідні від дитини імпульси і відповідати на його потреби, – продовжує Марина Баскакова. – Замість цього вони чекають, щоб дитина здійснював певні функції: їв що дають, засипав в призначену годину. І сердяться, якщо він веде себе не так. У свідомості дитини закріплюється думка: заради того, щоб мама (а пізніше – вихователь, учитель) була задоволена, йому слід робити, що велять, а не те, чого хочеться йому самому». Не можна пробувати на смак дощового черв’яка, але потрібно проковтнути ненависну кашу. Навколо стільки цікавого, а кажуть: «Сиди тихо!» Поступово вимог стає більше. Учень повинен виглядати охайно. Дівчина – виглядати спокусливо. Чоловік – бути спортивним.

Проти деяких приписів ми протестуємо, іншим підкоряємося. Нам здається, що заслужити схвалення можна, тільки привівши себе у відповідність із зразками. Так «ми прирікаємо себе на постійне невдоволення собою, адже ми ніколи не можемо сказати: ну ось, тепер я ідеальний», – підкреслює Марина Баскакова. Ідеал – завжди щось зовнішнє по відношенню до нас. Стати їм так само неможливо, як стати кимось іншим.

Пригнічені бажання

Марина Баскакова, психолог, член Європейської асоціації тілесних психотерапевтів (ЕАВР), тренер Інституту танатотерапии.

Наїжачити волосся симпатичного незнайомця, штовхнути стареньку, наехавшую на нас візком в супермаркеті, солодко позіхнути на раді директорів… Як би не хотілося, ми цього не зробимо. Вміння стримувати свої імпульси – умова існування в суспільстві. Але іноді цей корисний навик… шкодить. «У своїй практиці я зустрічаюся з випадками, коли жінка нездатна відчувати оргазм з-за звички контролювати себе, – розповідає Марина Баскакова. – Навіть в інтимній обстановці вона боїться, що буде виглядати некрасиво або непристойно. Страх не усвідомлюється, але він живе в тілі, заважаючи природно дихати і рухатися. Потрібно терапевтична робота, щоб повернути спонтанність і свободу відчувати насолоду».

Ми пригнічуємо не тільки сексуальні імпульси. Тютюн і алкоголь, калорійна їжа, підсилювачі смаку… Цивілізація поставляє спокуси, культура засуджує тих, хто на них польстится. Ми протистоїмо своїм бажанням, які активно стимулюються ринком. Цей постійний конфлікт виглядає нерозв’язним. «Він може бути вирішений до тих пір, поки ми орієнтовані зовні й не відчуваємо того, що відбувається у нас всередині, – констатує Марина Баскакова. – Ми живемо в штучному середовищі і вже не повернемо собі стан тварини, яка підкоряється лише своїм баченням і відпочиває, поки голод і інстинкт розмноження не змушують його діяти. Але в наших силах повернути собі власні (а не навіяні) бажання. Для цього потрібно відновити зв’язок з тілом, навчитися вловлювати свої реальні потреби і орієнтуватися на себе».

Між душею і машиною

«Дитина не відокремлює себе від тіла, він весь – тіло, – зауважує Марина Баскакова. – Але потім з’являється дистанція, ми починаємо поступово сприймати тіло як інструмент, який повинен обслуговувати інтереси особистості». Вшитий в серці клапан продовжує нам життя, ботокс розгладжує зморшки, зубні імпланти повертають посмішку, грудні додають сексапільності. Ми працюємо над тим, щоб перетворити своє тіло в бездоганний механізм. Чи Не ризикуємо ми втратити душу? Інтерес кінематографа до цієї теми підтверджує її актуальність. Кіногерої («Робокоп», «той, що Біжить по лезу бритви», «Двохсотлітня людина», «Сурогати» та інші фільми) мріють знайти людяність.

«Тіло створює основу нашого самосприйняття, – підкреслює гештальт-терапевт. – Роблячи з нього машину, і ми себе лишаєм природності. Як всім ссавцям, нам потрібен тілесний контакт, дотики, ласки. Тому ми гладимо тварин, обіймаємо один одного». Але якщо жіночі груди, знаходячи ідеальну форму, втрачає чутливість, вона перетворюється на аксесуар начебто сумочки. «Зміни в тілі впливають на особистість. Коли їх занадто багато або вони занадто різкі, може порушитися самоідентифікація: разом з частиною тіла ми втрачаємо частину свого «Я», – підкреслює Марина Баскакова. – Це не означає, що потрібно відкинути всі блага цивілізації. Однак варто дбати про своє самопочуття, про свободу рухів і переживань, а не тільки про зовнішній вигляд. Тільки ми самі можемо знайти баланс між тим, що дано нам від природи, і тим, що пропонують культура і суспільство».

Марія Аронова, 40 років, актриса Театру імені Євг. Вахтангова «Якщо я почну гнатися за хорошою фігурою, то просто помру»

Освободить свое тело

«У мене було дві мрії – тонка талія і довга коса. Господь не дав ні того, ні іншого. Це могло, звичайно, перетворитися для мене страшний комплекс: будь-яка дівчинка почне сходити з розуму, якщо у неї, наприклад, погані волосся. Їй просто треба вчасно пояснити, що це не її козир. А її козир – гумор, якого, можливо, немає у дівчинки з товстою косою. Мені пощастило – у мене грандіозні батьки. Вони розповідали мені про мене. І все, що є у мене, в тому числі і розуміння, що моє, що ні, прийшло від них: це їх думки, почуття. Якщо б я росла у вакуумі або при тотальному контролі, я б зросла іншою людиною. Але в нашій родині відносини були засновані на довірі та повазі. Мама казала, що павич гарний, але все йдуть під те дерево, де співає соловей – сіра пташка. Про те, хто я, чим сильна, а в чому немає, куди мені краще сунутися, а куди ні, я дізнавалася і від свого художнього керівника Володимира Іванова. І тому я не йду з драговини. Я чудово розумію, що якщо почну гнатися за хорошою фігурою, то просто помру. Це не моє життя. І я щасливий чоловік, тому що саме чудове в житті – все про себе зрозуміти. Жінки, які невтомно борються за свою зовнішність, напевно, вважають її своїм козирем. Інші роблять ставки на інше і формують, утворюють себе в чомусь іншому. Звичайно, з часом на місце думок про зовнішність мимоволі приходять думки про віці. Все питання в тому, щоб не стати їх рабою, навчитися приймати зміни просто тому, що так влаштоване життя. Мені здається, що краще я буду витрачати своє серце і сили на моїх дітей, ніж на переживання з приводу появи зморшок».

Записала Е. З.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code