Press "Enter" to skip to content

Звільнитися від токсинів

PSYCHOLOGIES №30

Звільнитися від токсинів

Легкість і чистота – такий девіз безперервно набирає популярність ідеї детоксикації організму. Різні очисні процедури за рецептами йогів і космонавтів сьогодні стали невід’ємною частиною здорового способу життя.
Освободиться от токсинов

Це нагадує одну з аксіом юдеохристиянської парадигми: людина – істота брудне і потребує безперервному очищення душі і тіла, щоб зберегти своє духовне і фізичне здоров’я. Хочеться додати: і отримати життя вічне. Деякі геронтологи вважають, що в цьому є раціональне зерно: одна з теорій старіння заснована на гіпотезі поступового самоотруєння організму продуктами розпаду. Прихильники радикальних методів очищення пропонують безліч самих витончених способів позбавлення від шлаків». Більшість з них дійсно ефективні, але небезпечні: після 10 років моди на детокс деякі його аспекти викликають дискусії серед лікарів. До того ж неможливо «очиститися» один раз і назавжди, тут важлива регулярність. Поглянемо на цей процес з точки зору психології: щоб увійти у звичку, наші індивідуальні способи детоксикації повинні бути розумними, природними і… приємними.

Звідки беруться токсини

Ми не просто беремо з навколишнього світу те, що нам життєво необхідно (їжу, кисень), але і безперервно віддаємо те, що нам не потрібно. По ідеї організм повинен очищати себе природним шляхом: печінка, нирки, кишечник, шкіра і легені цілком в змозі впоратися з виведенням шлаків природного походження – продуктів обміну і баластних речовин. Але сучасна людина живе в штучному середовищі, з якої організму справлятися набагато складніше. Основна проблема – це хімічні речовини, які доводиться знешкоджувати: алкоголь, нікотин, сублімована їжа, ліки. Стрес теж впливає на нашу травну систему, викликаючи порушення секреції, спазм жовчовивідних проток, в результаті чого їжа розщеплюється і перетравлюється не повністю. Забруднене навколишнє середовище – ще один постачальник токсинів. Недолік енергії, падіння імунітету, зайва вага і проблеми зі шкірою – це зовнішні прояви того, що організму важко впоратися з виведенням зайвих, непотрібних речовин.

Очищення водою

Вода – універсальний миючий засіб, що допомагає розчинити і вивести токсичні речовини. «Два літри води на добу – це фізіологічна норма, яка забезпечує нормальну роботу нирок, – наголошує головний лікар Центру естетичної медицини Римма Мойсенко. – Можна також використовувати очищаючі трав’яні чаї: липовий цвіт, лист смородини та малини, м’яту, ромашку, брусничний лист».

Простий рецепт запозичений у йогів, – прокинувшись, випити склянку чистої води кімнатної температури, можна з лимоном. Це «запустить» процеси очищення організму. Що стосується промивання кишечника, з деяких пір гідроколонотерапія стала настільки популярною, що її включили в «меню процедур» багато клініки і салони краси. «Спочатку такі процедури дають прекрасний результат, людина молодіє на очах, – коментує Римма Мойсенко. – Це доводить, що від стану товстого кишечнику залежить дуже багато. Але він не каналізаційна труба, яку можна «прочистити» без наслідків. Промивання можуть призвести до дисбактеріозу, навіть якщо потім кишечник буде спеціально «засеиваться» молочнокислими і біфідобактеріями. А що якщо вони не приживуться?»

Існують і альтернативні способи, наприклад, кишковий лаваж. «Людина просто випиває розчин, ідентичний складу фізіологічної середовища початкового відділу тонкої кишки. Смак – як у мінеральної води. Лаваж природним чином забезпечує повне оздоровлення та очищення організму», – пояснює гастроентеролог з Клініки лаважу Тетяна Цитович. Виявилося, що думки фахівців щодо таких промивань кишечника, «високих» і «низьких», дуже суперечливі. Наше резюме: гідроколонотерапія і лаваж повинні проводитися кваліфікованими фахівцями-медиками і тільки за показаннями. Здоровій людині краще уникати таких радикальних методів, а спрямувати свої зусилля на те, щоб активізувати природні здатності організму до очищення.

Крізь шкіру

Ще одна можливість скористатися очисними властивостями води – задіяти видільну функцію шкіри. Увага: процедури, при яких доведеться як слід попітніти, вимагають від нас обов’язково пити воду – інакше організм буде виводити не тільки шлаки, але і необхідні йому речовини.

Обгортання з водоростями, мінеральної брудом, солями Мертвого моря використовують один і той же механізм осмосу: концентрований склад, нанесений на шкіру, «витягає» вологу з глибших тканин, та разом з нею на поверхню виходять токсини. Інший спосіб детоксикації – лазня і всі її різновиди, від хаммама до термокапсулы.

Останнім часом бані знайшли щадну альтернативу – інфрачервону кабіну. «Тіло в кабіні прогрівається на глибину 3-5 сантиметрів, при цьому не наступає перегрівання організму, немає такої навантаження на серці, як у лазні», – пояснює Римма Мойсенко. Під дією температури відбувається розширення капілярів, зміна проникності стінок судин та мембран клітин, і продукти обміну через потовую залозу виводяться на поверхню шкіри. З потом виходять кислоти, в тому числі молочна, що утворюється при фізичному навантаженні (біль в м’язах – це наслідок її накопичення), а також токсична сечовина. «Основна робота по видаленню шлаків припадає на нирки, печінку і кишечник, – коментує лікар-дерматолог Олена Фуфлыгина. – Але якщо внутрішні органи не справляються, шкіра перехоплює цю функцію, намагаючись виділити продукти обміну. Наприклад, якщо печінка не справляється з розщепленням жирів, виникає порушення ліпідного обміну, з’являються міліуми, жировики – крапельки ліпідів у шарі шкіри. Те ж саме з хімічними речовинами-алергенами. Завдяки механізмам імунної відповіді на чужорідний агент швидко нейтралізується і виводиться з організму. Але якщо цього речовини занадто багато і дія його тривало в часі, то імунні механізми не справляються, і виникає алергічна реакція». Тому при проблемах зі шкірою часто призначають препарати проти дисбактеріозу, ентеросорбенти, гепатопротектори – для поліпшення роботи печінки.

Хліб насущний

Самою примітивною і найдавнішою очисній процедурою можна вважати пост. Індуїстський, християнський, чи мусульманський – суть його полягає в тому, щоб дозволити розвантаження травному тракту. Цілком логічно, що пост виключає тваринні продукти, так як більша частина токсинів виробляється організмом в результаті розщеплення білків. «Для перетравлення білків і вуглеводів потрібні різні ферменти. Коли ми їмо все підряд, ферменти гальмують роботу один одного: їжа, замість того щоб в нормальні терміни перетравитися і засвоїтися, буде затримуватися в кишечнику», – пояснює Римма Мойсенко. Вона вважає, що самий розумний вихід – взяти за правило роздільне харчування, не вживати білкові продукти і вуглеводи в один прийом їжі.

Чи означає це, що доведеться назавжди відмовитися від улюблених пельменів або м’ясний лазаньї? А ось і ні: іноді цілком допустимо балувати себе, а якщо травна система не відчуває перевантаження, то вона легко впорається з разовим «випробуванням». Свого роду релігійний піст – короткострокова монодієта, коли використовується лише один продукт або якась група продуктів – принаймні під час одного прийому їжі. Чому тільки один продукт? Щоб дати перепочинок травній системі та краще засвоїти ті поживні речовини, які в цьому продукті. Але надмірно захоплюватися монодієтою не варто: все-таки вона не є повноцінною, тому, підкреслюють фахівці, вона не повинна тривати довше трьох днів.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code